古典
 ユニクロ カシミヤクルーネックセーター White L ニット/セーター 古典 ユニクロ カシミヤクルーネックセーター White L ニット/セーター
♥️1点のみ♥️レア!新品・未使用 ★Staubココッヴィンテージ リネン12cm★ - by , 2022-09-28
4/ 5stars
被れにくくて、漏れも少ないので、ずっとグーンを使っています。 3人幼児がいるので、オムツが買っても買ってもすぐになくなるので、 安く購入出来て良かったです。
ソファ 2人掛けソファ ラブソファ コーデュロイ リビングインテリア - by , 2022-12-02
5/ 5stars
10月末に出産予定です。 出産準備として購入しました。 産まれても出かけられるのは先ですが、他に購入する物があったのでついでに購入しました。 友人からおむつは嵩張ると聞いているので、コンパクトになればと思い準備しました。
ぺぺ様専用 - by , 2022-09-14
4/ 5stars
値段は高いけれど、便利用品には何にでも縋りたいのでとにかくお得で購入できるものを選択。においはしますよ・・新聞にくるんでおむつ入れにぽい。
【2人掛け】Leon 帆布ソファ - by , 2022-11-30
5/ 5stars
安かったので試しに買ってみました!想像以上の厚手でした!またすぐリピートします!
こたつ掛布団 正方形 205x205cm 掛け単品 ゴブラン 金モール 日本製 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
パンパースを使っていましたが、少し小さくなってきたのでムーニーにしてみたところ、キモチ大きいかなと思いました。肌触りもパンパースよりさらさらしてます
【配送料無料】ニトリ 電動リクライニングソファー - by , 2022-12-07
5/ 5stars
何となく購入しました(笑) 可愛いです!産後、オムツ替えに慣れないうちは 大活躍でした。 帽子を被っているような姿に癒されます。 1ヵ月もたたずに使わなくなってしまったので… プレゼントで頂く位が充分かも。
インダストリアル 多目的スチールラック、キャスター付き、アイアンラック、シャビー - by , 2022-12-12
3/ 5stars
入園の時に、他店でセットを購入したのですが、 2×8サイズの取扱いがなく!探していました‼︎ 今、持っているものがひらがなのセットなので この度は漢字にしました。 見栄えも良く! 購入出来て良かったです!
ソファー マルチソファ ローソファ 2人掛 3way ソファベッド ブラック 黒 - by , 2022-11-23
5/ 5stars
まだ入院中で使っていないのですがオシッコを飛ばされることも数回あったので期待を込めて…。あとは沐浴の時に裸になるとオシッコしてしまうことがあるのでその時に使ったり??お店の対応はとても良かったです!
GMFK262○Francfranc / フランフラン メーネ カウチ ソファ - by , 2022-12-10
4/ 5stars
車持ってないのでいつも歩いて買い物(><) なので、送料無料にかなり助かりました(^^)
新品‼️2021年新作^_^シルキータッチ衿付き合わせ毛布Sシングル - by , 2022-11-09
5/ 5stars
いつも おむつ替えの時に おしっこをかけられていて 大変でした 友達にこの 商品を すすめられ 買いました 個人的に おもったことなのですが 私のつけ方が悪いのか 多少漏れます 完全でわないのですが 前に比べたら 全然ましです
未使用ストウブクリスマスツリーココット24 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
この吸収パット、近所のドラックストア二箇所には置いていなく、こちらでしか購入していません。とても助かります。
2人掛けベロアソファ - by , 2022-10-26
5/ 5stars
プレゼントで購入しました。喜んでもらえてよかったです。
【人気】キャビネット 北欧風 コンパクト サイドキャビネット - by , 2022-12-06
4/ 5stars
対応が早くてありがたいです。夜中のオムツ替えで気づかないうちに濡れていたりして困っていました。足をバタバタさせると落ちてしまいますがないよりいいです。
コアラソファーベッド コアラマットレス ダブル - by , 2022-10-12
5/ 5stars
思ったよりふわふわで吸いこみがよさそうです! まだ産まれてないのですが期待を込めて。 ただ、「メール速達無料」と記載がありますが、 速達無料とは、メール便送料は通常どおりかかるものの、 速達との差額分のみサービスということだったようです。 どちらにしてもかなりお安いお店だったので、 買い回り期間中だし、どちらでもいいや〜と思って購入したのですが、 ちょっと表示が分かりにくいのが残念なので、改善されるといいですね。
酔心 青二鋼 180mm 酔心疾風LIGHT 三徳包丁 和包丁 出刃包丁 - by , 2022-12-04
4/ 5stars
ただ、透明なのが、残念でした!わたしは、てっきり黒かとばかり 写真から商品の色まで、わかりませんから、記載してほしかったです。
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ユニクロ カシミヤクルーネックセーターです。サイズ:Lカラー:ホワイト頂きものですが、試着した際に小さく感じたため、出品いたします。小さく畳み、濡れ防止を施して発送いたします。#ユニクロ#UNIQLO#ニット#メンズ#秋#セーター#カシミヤ
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ニット/セーター
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:L
ブランド:ユニクロ
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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古典 ユニクロ カシミヤクルーネックセーター White L ニット/セーター

成果報告シルバーアクセサリー【FANTASTIC MAN】

V-GS240 V-GP241 ブルーMキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1(握力63kg相当)を握ってみると、普通に握れてしまいました

というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラッシュできるようになったトレーニングについて書いてみます。

筋トレ目次上

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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI

一食あたり40g(中には60gも!)のタンパク質を「おいしく」食事から取れる上に家事がになり良いことづくし!プロテインにちょっと飽きたという方は是非一考すべき価値あり!

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    動画撮ってみました。まあ面白くもなんともない動画ですが・・・

    CoC自体はだいぶ前に購入していたのですが、閉じれる気配もないし握力を鍛えるモチベーションも特に無かったので放置してたのですが、久々に握ったら普通のクローズできたわけです。

    ちなみにふと前腕を見たという写真は以下です。別に自分の前腕が太いとは思いませんが、角度によっては太く感じるときもあります。

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    キャプテンズオブクラッシュ、CoCは握力グリッパーの世界標準的なもの

    キャプテンズ・オブ・クラッシュ(CoC:Captains of Crush)は握力グリッパーの世界標準的なもので、クローズするのに必要な握力に応じてナンバーが与えられています。

    今回クラッシュしたNo.1は握力63kg相当です。握力127kg相当のNo.3以上をクローズできた人にはキャプテンズオブクラッシュを製造しているアイアンマインド社から認定証を受け取ることができるようです。

    No.3をクローズした人は全世界で100人以上いるそうですが、2015年の時点で日本ではなんと7人しか認定を受けていないそうです。

    販売されている中で一番強い握力が必要なNo.4(握力165kg相当)については、現在世界で5人しか認定されていないようです。

    どうでもいい話ですが、このNo.3をハンマー投げで有名な室伏広治選手は初握りでクローズさせたようです。超人的筋力すぎます(笑)

    参考までに、各ナンバーのクローズに必要な筋力です。

    • No. 1:63kg
    • No. 1.5:75kg
    • No. 2:88kg
    • No. 2.5:108kg
    • No. 3:127kg
    • No. 3.5:146kg
    • No. 4:165kg

    クローズできるように何か特別なトレーニングをしていたのかというと、実は全くしていません

    私はこのブログで筋トレ日記をトレーニング開始当初からずっと続けていますが、見てわかる通り前腕のトレーニングをトレーニングメニューにいれていません(一時期ちょっと入れてたが、結局メニューから消え失せた笑)。

    じゃあなんでトレーニングしていないのに握力強くなったかというと、、、

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    前腕って当たり前ですけどバーベルやダンベルを握るのに必要なわけなので、トレーニングで扱う重量があがればそれに応じて必要な握力も高くなってくるんですよね。

    私もウェイトトレーニングを続けていくうちに、使用重量もあがってきたので、それに合わせて自然と前腕も強化されていた、というわけです。

    ちなみに、ウェイトトレーニングには使用重量の増加に伴い握力が追いつかなくなった場合に、「リストストラップ」や「パワーグリップ」などの握力補助用品を使う場合があります。

    こちらを使ってしまうと前腕の成長を妨げてしまうわけですね。

    私はリストストラップを購入したはいいものの、結局握力で対応できる重量でのトレーニングを続けています。デッドリフトは一応マックス180kgまであげることができますが、デッドリフトのトレーニングについてもリストストラップは使ったことがありません。

    このため、前腕もしっかり鍛えられていたということになります。

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    ただ、これだけだと面白くない記事になるので、具体的に前腕強化に貢献していたかな?と思う種目を書いてみます。

    デッドリフトはオルタネイトでいいのでストラップを使わずトレーニングする

    デッドリフトは、とにかくオルタネイトグリップで良いのでストラップ類は使わずトレーニングするのが良いと思います。

    というかデッドリフトの重量があがってきてノーストラップオーバーグリップで出来る人は存在しないでしょうね。いたら化け物です。

    どうしても握力がしんどいのであれば、せめてメインセットの1セット目だけは極力ストラップ無しにしたほうがいいですね。

    まあでも筋トレ初期からずっとストラップ無しでトレーニングしていれば、握力もついてくる・・・はず、、、(たぶん)

    シュラッグはオーバーグリップでできる重量(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    バーベルシュラッグは、オーバーグリップでできる重量をメインセットに持ってきて、回数のほうを調整してあげるのが良いと思います。

    私は100kg x 10レップぐらいは一応できるのですが、オーバーグリップで100kgのバーベルをホールドし続けるのは正直きついです。

    なので、80kgとか90kgに下げてあげて、10レップにこだわらず限界回数で行うようにしています。

    これが結構前腕にも効くので、握力強化になっていると実感しています。

    たまに高重量の刺激を入れたい場合は、ストラップを使ってOKと思います。

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    ベントローなんかも極力ストラップを使わず(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    ベントオーバーローもストラップ無しが良いと思います。

    私の場合ですが、今のところ握力が足りなくなると感じたことはありませんし、シュラッグのほうが高重量扱ってるので、今後も握力が困ることは無いと思います。

    ダンベルカールなんかではしっかりと握ることを意識

    ダンベルカールなんかも、握るの意識するといいかもしれません。

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    IROTEC(アイロテック)

    ダンベルベンチプレスなんかで重量が増えてきても結構前腕使います

    ダンベルベンチプレスなんかもたまに入れると良い前腕の刺激になると思います。

    動作中は別に前腕はそこまで使わないのですが、床に置かれたダンベルをスタートポジションに持っていくときに、使用重量があがってくると結構前腕にききます。

    ダンベルベンチプレスは30kg x 2で行っていますが、まあ30kgのダンベルをいろんな向きを経由しながらスタートポジションに持っていくので、そりゃ前腕も使いますわな(汗)

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    更に強烈な刺激を入れたいならファットグリップを検討する

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    前腕に強烈な刺激を入れたいなら、ファットグリップがかなりおすすめ希少ロフト 41度 フォーティーンDJ-22 ウエッジ NS.PRO950GH

    使用重量が下がるというデメリットはありますが、前腕に強烈に効きます。

    一応買ったときのレビューを以下にしていますのでどうぞ。

    久々に追記です。

    最近はストラップは普通に使うようになっています

    ですが、ストラップを極力使わないようにすることで握力が勝手に強くなっていることは間違いありません。

    ただ、トレーニングの重量が増えてくると、どうしてもストラップ無しだとトレーニングに集中する前に握力のほうが気になってしまったり、握力が理由でしっかりレップをこなせないなどの問題が出てきています

    ですから、対象筋にきかすことに集中したい場合などにはストラップは使ってあげるといいかと。

    ちなみに私の場合は、背中のトレーニングの場合まずはじめにデッドリフトを行いますが、デッドリフトのメインセットは基本ストラップ無しで行っています。

    メインセットを終えその後回数多めのセットに移る場合は普通にストラップを使います。

    また、デッド後のベントローなどでも動作に集中したいのでストラップは使ってますかね。

    肩の日にシュラッグをする場合は、最近はシュラッグはもう重量が結構重く、オーバーグリップでホールドし続けるのはほぼほぼ不可能ですので普通にストラップは使ってます。

    一番はじめのメインセットだけストラップ無し、その後の追い込み用のトレーニングではストラップを使うとかがいいかもしれませんね。

    ちょっとトレーニー寄りの内容の記事になってしまいましたが、普通に握力を強くすることがメインならば、握力グリッパーで日々鍛えるのが一番手っ取り早いでしょう笑。

    握力グリッパーには閉じる力によってラインナップが分かれてるので、何個か買ってみると良いと思います。

    キャプテンズオブクラッシュではなく普通の握力グリッパーなら一つ一つ安いですしね!

    というわけで、CoCのNo.1をクローズできたのでご報告でした。

    一応最後に前腕強化にノーストラップが効果的と書いていますが、握力は筋力だけではなく筋(健)の太さにかなり左右されるという話もあるので、人によっては同じようにノーストラップメインでやってくのがきつい場合もあるかもしれません。

    ただ、ノーストラップを中心にトレーニングを行っていくのが有効なのは間違いないと思います。

    もし興味を持った方は是非挑戦してみてください。いきなりクローズできたら普通にすごいと思います笑。

    No.2をクローズできたら確実にりんごを握りつぶせるようになります

    私は、せっかくなので次のNo.1.5を購入してみようかな~と思っています。

    まあ特に前腕のトレーニングを行わないスタンスはこれまで通りで、ストラップを使わないトレーニングを継続してこのまま前腕の握力もついてくればなあと思っています。

    どうでもいい話ですが、動画撮影のために時間を置いて握りなおしたら、関節がパキパキと音を鳴らしていました、、、握力グリッパーに挑戦するときはしっかりアップをしてから行いましょうorz

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