美しい
 シックスパッド アブズフィット ボディフィット その他 美しい シックスパッド アブズフィット ボディフィット その他
アンティーク調 壁掛け鏡 ミラー イタリア製 - by , 2022-12-02
3/ 5stars
2匹の猫を病院に連れて行く時、車に乗せる為に購入しました。 2匹共4キロ程度なので一緒に入れようと思いましたが、それには狭すぎました。 後日またもう1つ購入しようと思います。 送料がもう少し安いと嬉しいです。
‼️ドロシー様専用‼️アンティーク 置き鏡 レトロ ヴィンテージ イタリア製? - by , 2022-09-14
5/ 5stars
6ヶ月の猫用に購入しました。ミルキーブラウンにしましたが落ち着いた色で気に入っています。上からフタが開くようになっており小窓もあって便利です。8キロ以下の動物用と書いてありますが、3キロの猫でちょうどくらいの大きさです。
アメリカン アイスクリーム ショップ ライト 置物 LED2way電光看板 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
犬を二匹もらったので、Mサイズを二つ購入しました。ちょうど良い大きさで、使いやすいですね。とてもよいと思います。
ごち様専用 エスニクラフト ミラー - by , 2022-12-14
5/ 5stars
注意喚起:写真の様に棒が布を突き破って出てくる。危険! 取り替え、交換は無意味だと思う。もう片方の棒も同じ状況だから 必然なんだと思う。ちなみに棒の先がバッグの一部を付く為、 そこも破損。通販だからってコンナの放っといていいのかね。 売ったが勝ちって事か。グルーガンで補修してみるかな。。 改善点・・・もう少し小さいサイズ(長さ)が欲しい。XSサイズとか。 ファスナーが開けにくい。 ショルダー又は斜め掛けにすると、身体に堅いバーが当たり痛い。 ショルダー用のベルトはあと20cm位の余裕が欲しかった。 しばらく持ち歩くとバーを固定する為のマジックテープが外れてバーが出てきてしまう(両サイド共)。 中敷きのボアは犬が擦るとすぐハゲてしまった。 (別の鞄のベルトを使っても良いかもしれない) 悪い点・・・サイドの開く部分の一部に破けている箇所があった。 ある布地の部分に堅くて尖ったモノが出ている。触れない所だとは思うけれども。 良い点・・・ポケットが沢山在って分けて収納しやすい。別個でリュックを持って行かなくて良くなった。 バーを挿入すると想像より頑丈で形が変わらず鉄道でのペット搬送に向いていると思った。他の面にも形が変形しないように枠のようなモノが内蔵してあった。鉄道ではスリングとか駄目だから便利。
【美品】貴重!バリ風の大型ミラー 木製 鏡 60cm正方形 姿見 - by , 2022-12-07
4/ 5stars
今回は母親の旅行のために購入しましたが、到着した商品はアウトレットとは思えないほど満足な商品でした。 商品は思っていたよりも大きかったのですが、実際に海外旅行で使うとジャストサイズだったようです。 ストッパーも便利だったようです。 ひとつ難点は表面にホコリが非常につきやすい点でしょうか。
《展示》リボンdeリボン 大人エプロン レモン緑 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
軽量で衛生的な素材です。 満足しています。
北欧風ペンダントライト 3個セット「メッコmekko」 - by , 2022-11-23
4/ 5stars
床に置いていたところ、さっそく代わる代わる入っていました。 ♀は余裕がある感じでしたが、♂(中くらい4kg前後)は、丁度な感じでした。 ♂で大きいコは、みっしりしてました。 大きい種類の♂は、キツイかもしれません。
未使用 ユニオンメイド エプロン デニム ラッシュマン - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ブラックチェックを購入。可愛い感じで気に入りました。なんといっても価格が安かったので(キャリーバッグで二千円台はこれだけ)作りが心配でしたが大丈夫。ただ、安定しないのでダンボールの底板を作って入れました。猫の中でも小さいうちの子にピッタリでした。
【超人気】コンパクトキャビネット 収納 - by , 2022-11-09
4/ 5stars
防災グッズとして購入しました!カワイイから、普段の病院などに使いたくなります(^○^)良い買い物ができました!
花柄エプロン - by , 2022-12-08
5/ 5stars
我が家の猫ちゃんは6キロあるので、Lサイズを注文したのですが、 ちょっと大きかったかなと…それでもリュックにも肩掛けにもなるので、 使い勝手はすごくいいので、うれしいです。
サノバチーズ 置物 - by , 2022-10-26
3/ 5stars
1.2キロの子猫用に。 底が柔らかくておちつかなかったので、100均で布が貼ってあるCDボックスを買い、入れました。 メッシュのとこに顔を当てるのでストッキング顔見たいになり面白いです。
Starbucks スターバックス fragment 宮下パーク タンブラー - by , 2022-12-06
5/ 5stars
最近、猫が1匹増えたのでその子用にピンクを購入。あちこちの店で同じ商品を見ますがだいたいは2800円位。こちらのショップさん安いから感謝。急な災害に備えて猫の数だけキャリーって必要ですよね。
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シックスパッドアブズフィット×1ボディフィット×2ベルト×2替えジェルシート×3(新品)アブズフィットのみ電池なし、ケースのファスナーが閉めても開いてしまいます。動作確認は全て行い問題ありません。ほとんど使っていなかったので目立った傷汚れはないかと思います(*^^*)
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>トレーニング/エクササイズ>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:エムティージー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:4~7日で発送

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成果報告KITZ UTK ステンレス ボールバルブ25A 10個

アバランチ AVALANCHE 【10kホワイトゴールド】ネックレス70センチキャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1(握力63kg相当)を握ってみると、普通に握れてしまいました

というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラッシュできるようになったトレーニングについて書いてみます。

筋トレ目次上

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最近冷凍惣菜のサブスクが増えてきましたが、筋トレの強烈に強力なお供になるのが筋肉食堂DELI

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    動画撮ってみました。まあ面白くもなんともない動画ですが・・・

    CoC自体はだいぶ前に購入していたのですが、閉じれる気配もないし握力を鍛えるモチベーションも特に無かったので放置してたのですが、久々に握ったら普通のクローズできたわけです。

    ちなみにふと前腕を見たという写真は以下です。別に自分の前腕が太いとは思いませんが、角度によっては太く感じるときもあります。

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    キャプテンズオブクラッシュ、CoCは握力グリッパーの世界標準的なもの

    キャプテンズ・オブ・クラッシュ(CoC:Captains of Crush)は握力グリッパーの世界標準的なもので、クローズするのに必要な握力に応じてナンバーが与えられています。

    今回クラッシュしたNo.1は握力63kg相当です。握力127kg相当のNo.3以上をクローズできた人にはキャプテンズオブクラッシュを製造しているアイアンマインド社から認定証を受け取ることができるようです。

    No.3をクローズした人は全世界で100人以上いるそうですが、2015年の時点で日本ではなんと7人しか認定を受けていないそうです。

    販売されている中で一番強い握力が必要なNo.4(握力165kg相当)については、現在世界で5人しか認定されていないようです。

    どうでもいい話ですが、このNo.3をハンマー投げで有名な室伏広治選手は初握りでクローズさせたようです。超人的筋力すぎます(笑)

    参考までに、各ナンバーのクローズに必要な筋力です。

    • No. 1:63kg
    • No. 1.5:75kg
    • No. 2:88kg
    • No. 2.5:108kg
    • No. 3:127kg
    • No. 3.5:146kg
    • No. 4:165kg
    アイアンマインド(IronMind)

    クローズできるように何か特別なトレーニングをしていたのかというと、実は全くしていません

    私はこのブログで筋トレ日記をトレーニング開始当初からずっと続けていますが、見てわかる通り前腕のトレーニングをトレーニングメニューにいれていません(一時期ちょっと入れてたが、結局メニューから消え失せた笑)。

    じゃあなんでトレーニングしていないのに握力強くなったかというと、、、

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    前腕って当たり前ですけどバーベルやダンベルを握るのに必要なわけなので、トレーニングで扱う重量があがればそれに応じて必要な握力も高くなってくるんですよね。

    私もウェイトトレーニングを続けていくうちに、使用重量もあがってきたので、それに合わせて自然と前腕も強化されていた、というわけです。

    ちなみに、ウェイトトレーニングには使用重量の増加に伴い握力が追いつかなくなった場合に、「リストストラップ」や「パワーグリップ」などの握力補助用品を使う場合があります。

    こちらを使ってしまうと前腕の成長を妨げてしまうわけですね。

    私はリストストラップを購入したはいいものの、結局握力で対応できる重量でのトレーニングを続けています。デッドリフトは一応マックス180kgまであげることができますが、デッドリフトのトレーニングについてもリストストラップは使ったことがありません。

    このため、前腕もしっかり鍛えられていたということになります。

    TGビンビンスイッチ60g×3

    ただ、これだけだと面白くない記事になるので、具体的に前腕強化に貢献していたかな?と思う種目を書いてみます。

    デッドリフトはオルタネイトでいいのでストラップを使わずトレーニングする

    デッドリフトは、とにかくオルタネイトグリップで良いのでストラップ類は使わずトレーニングするのが良いと思います。

    というかデッドリフトの重量があがってきてノーストラップオーバーグリップで出来る人は存在しないでしょうね。いたら化け物です。

    どうしても握力がしんどいのであれば、せめてメインセットの1セット目だけは極力ストラップ無しにしたほうがいいですね。

    まあでも筋トレ初期からずっとストラップ無しでトレーニングしていれば、握力もついてくる・・・はず、、、(たぶん)

    シュラッグはオーバーグリップでできる重量(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    バーベルシュラッグは、オーバーグリップでできる重量をメインセットに持ってきて、回数のほうを調整してあげるのが良いと思います。

    私は100kg x 10レップぐらいは一応できるのですが、オーバーグリップで100kgのバーベルをホールドし続けるのは正直きついです。

    なので、80kgとか90kgに下げてあげて、10レップにこだわらず限界回数で行うようにしています。

    これが結構前腕にも効くので、握力強化になっていると実感しています。

    たまに高重量の刺激を入れたい場合は、ストラップを使ってOKと思います。

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    ベントローなんかも極力ストラップを使わず(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    ベントオーバーローもストラップ無しが良いと思います。

    私の場合ですが、今のところ握力が足りなくなると感じたことはありませんし、シュラッグのほうが高重量扱ってるので、今後も握力が困ることは無いと思います。

    ダンベルカールなんかではしっかりと握ることを意識

    ダンベルカールなんかも、握るの意識するといいかもしれません。

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    ダンベルベンチプレスなんかで重量が増えてきても結構前腕使います

    ダンベルベンチプレスなんかもたまに入れると良い前腕の刺激になると思います。

    動作中は別に前腕はそこまで使わないのですが、床に置かれたダンベルをスタートポジションに持っていくときに、使用重量があがってくると結構前腕にききます。

    ダンベルベンチプレスは30kg x 2で行っていますが、まあ30kgのダンベルをいろんな向きを経由しながらスタートポジションに持っていくので、そりゃ前腕も使いますわな(汗)

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    更に強烈な刺激を入れたいならファットグリップを検討する

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    前腕に強烈な刺激を入れたいなら、ファットグリップがかなりおすすめGalaxy Watch4 44mm グリーン スマートウォッチ

    使用重量が下がるというデメリットはありますが、前腕に強烈に効きます。

    一応買ったときのレビューを以下にしていますのでどうぞ。

    久々に追記です。

    最近はストラップは普通に使うようになっています

    ですが、ストラップを極力使わないようにすることで握力が勝手に強くなっていることは間違いありません。

    ただ、トレーニングの重量が増えてくると、どうしてもストラップ無しだとトレーニングに集中する前に握力のほうが気になってしまったり、握力が理由でしっかりレップをこなせないなどの問題が出てきています

    ですから、対象筋にきかすことに集中したい場合などにはストラップは使ってあげるといいかと。

    ちなみに私の場合は、背中のトレーニングの場合まずはじめにデッドリフトを行いますが、デッドリフトのメインセットは基本ストラップ無しで行っています。

    メインセットを終えその後回数多めのセットに移る場合は普通にストラップを使います。

    また、デッド後のベントローなどでも動作に集中したいのでストラップは使ってますかね。

    肩の日にシュラッグをする場合は、最近はシュラッグはもう重量が結構重く、オーバーグリップでホールドし続けるのはほぼほぼ不可能ですので普通にストラップは使ってます。

    一番はじめのメインセットだけストラップ無し、その後の追い込み用のトレーニングではストラップを使うとかがいいかもしれませんね。

    ちょっとトレーニー寄りの内容の記事になってしまいましたが、普通に握力を強くすることがメインならば、握力グリッパーで日々鍛えるのが一番手っ取り早いでしょう笑。

    握力グリッパーには閉じる力によってラインナップが分かれてるので、何個か買ってみると良いと思います。

    キャプテンズオブクラッシュではなく普通の握力グリッパーなら一つ一つ安いですしね!

    というわけで、CoCのNo.1をクローズできたのでご報告でした。

    一応最後に前腕強化にノーストラップが効果的と書いていますが、握力は筋力だけではなく筋(健)の太さにかなり左右されるという話もあるので、人によっては同じようにノーストラップメインでやってくのがきつい場合もあるかもしれません。

    ただ、ノーストラップを中心にトレーニングを行っていくのが有効なのは間違いないと思います。

    もし興味を持った方は是非挑戦してみてください。いきなりクローズできたら普通にすごいと思います笑。

    No.2をクローズできたら確実にりんごを握りつぶせるようになります

    私は、せっかくなので次のNo.1.5を購入してみようかな~と思っています。

    まあ特に前腕のトレーニングを行わないスタンスはこれまで通りで、ストラップを使わないトレーニングを継続してこのまま前腕の握力もついてくればなあと思っています。

    どうでもいい話ですが、動画撮影のために時間を置いて握りなおしたら、関節がパキパキと音を鳴らしていました、、、握力グリッパーに挑戦するときはしっかりアップをしてから行いましょうorz

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