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秋冬新作 3列 大容量クローゼット不織布カバー付き シンプル収納棚d7 - by , 2022-09-28
4/ 5stars
すぐに商品到着しました。パーツクリーナーがついてお得です。
新日本照明 シャンデリア調 照明器具 - by , 2022-12-02
5/ 5stars
SPDにクリートを取り付けるために購入しました。 かなり優秀なグリスらしく、とりあえずこれを買っとけば間違いないという情報を 聞き、購入に至りました。使うのが楽しみです。
Ralph Lauren ウォッシュドデニムエプロン - by , 2022-09-14
4/ 5stars
これで細かな所のグリスアップを手を汚さずにできます^^;
DEAN & DELUCA × BEAMS ギャザーエプロンドレス ホワイト - by , 2022-11-30
5/ 5stars
凄くガッチリしていて使いやすそうだ いつも指でグリスを付けていたが細かい作業が出来る
【花。花様専用】ニトリ電動リクライニングソファー2人掛け - by , 2022-12-14
3/ 5stars
この手の他社グリスガンは本体のみで結構なお値段ですが、これはグリス付きでとってもお買い得感がありますね。メンテの際直接グリスアップはもとより必要な量を指に取り使えるのでとても便利です。
T様専用 ニトリ 電動リクライニングソファ 二人掛け - by , 2022-12-07
5/ 5stars
ホイールのセラミックベアリングのメンテナンス用に購入しました。回転が軽く、音も静かになりました。
【新品】 マリメッコエプロン 2枚ペア - by , 2022-12-12
4/ 5stars
セラミックBBのグリスとして購入しました。 耐久性がどの程度か楽しみです。
サエラのヒスクローネブランドエプロンす - by , 2022-11-23
5/ 5stars
年末の余暇に楽しみながらメンテナンスします。
美品■浜本工芸■No.8000 リクライニング パーソナルチェア ソファ ナラ材 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
商品届きました。まだ使っていませんが、思ってた通りの感じです。使ってから追記します。
まさきくん様専用 大塚家具 IDC カウチソファ 電動リクライニング - by , 2022-11-09
5/ 5stars
グリスが細いので細かなところのグリスアップに最適です。
エコーネス ストレスレスチェア ロンドンハイバック - by , 2022-12-08
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まだ使用していませんが、しっかりした作りで使い勝手が良さそうです。
哲男さん 専用 - by , 2022-10-26
5/ 5stars
評判どうりいい感じになじんで回転が良くなりました。 水置換性があるのでこれにしました
IKEA エーコルスンド リクライニングソファ - by , 2022-12-06
4/ 5stars
BBのメンテナンス用に購入しました。 狭いところにもちゃんとグリスを押し込めれてとても使い勝手が良い商品でした。 ちなみに、最初から付いてくる自転車用グリスとは、ウレアグリスのことでした。
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【メーカー】LABOCLEラボクル【商品名・型番】レインカバー フロント用(前用)型番不明【付属品】本体カバー・3枚目写真を参照【カラー】ブラック【商品の状態・説明】2019年3月頃に、ネットショップで1万数千円で購入しました。使用期間は、今年の4月頃まで使用していました。使用に伴う細かな傷や汚れはございますが比較的綺麗な方だと思います。(主観的意見な為写真参照)これからの梅雨の季節や雨の日の移動にいかがでしょうか。【発送】御購入から2〜3日で発送を心掛けておりますが、仕事の兼ね合いで前後する場合がございます。その際は、ご連絡致します。【梱包】\rプチプチ・ラップフィルム・リサイクル段ボールや、巻きダンボール等、状況に合わせて梱包させて頂きます。※小さく折りたたみ、簡易発送になります。●商品はスマートフォンで撮影しております。色合いや状態が実物とは異なる場合がございます。●中古品である為、細かな汚れ変色くすみ傷や擦れ等、見落としがある場合がございす。 御了承下さいませ。●商品の状態の感じ方は個人差がありますので一度人の手に渡っている“中古品”という事をご理解頂き、神経質な方・完璧な物をお探しの方はご購入をご遠慮ください。●当方 喫煙者·ペット無し。●お値引きは、金額をご提示下さいませ。※大幅なお値引きはご遠慮下さい。2022.5.22LABOCLEラボクルレインカバーフロント前用雨の日の移動移動自転車
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>オートバイアクセサリー>>>アクセサリー
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:2~3日で発送

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売りません。キャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1(握力63kg相当)を握ってみると、普通に握れてしまいました

というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラッシュできるようになったトレーニングについて書いてみます。

筋トレ目次上

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    動画撮ってみました。まあ面白くもなんともない動画ですが・・・

    CoC自体はだいぶ前に購入していたのですが、閉じれる気配もないし握力を鍛えるモチベーションも特に無かったので放置してたのですが、久々に握ったら普通のクローズできたわけです。

    ちなみにふと前腕を見たという写真は以下です。別に自分の前腕が太いとは思いませんが、角度によっては太く感じるときもあります。

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    キャプテンズオブクラッシュ、CoCは握力グリッパーの世界標準的なもの

    キャプテンズ・オブ・クラッシュ(CoC:Captains of Crush)は握力グリッパーの世界標準的なもので、クローズするのに必要な握力に応じてナンバーが与えられています。

    今回クラッシュしたNo.1は握力63kg相当です。握力127kg相当のNo.3以上をクローズできた人にはキャプテンズオブクラッシュを製造しているアイアンマインド社から認定証を受け取ることができるようです。

    No.3をクローズした人は全世界で100人以上いるそうですが、2015年の時点で日本ではなんと7人しか認定を受けていないそうです。

    販売されている中で一番強い握力が必要なNo.4(握力165kg相当)については、現在世界で5人しか認定されていないようです。

    どうでもいい話ですが、このNo.3をハンマー投げで有名な室伏広治選手は初握りでクローズさせたようです。超人的筋力すぎます(笑)

    参考までに、各ナンバーのクローズに必要な筋力です。

    • No. 1:63kg
    • No. 1.5:75kg
    • No. 2:88kg
    • No. 2.5:108kg
    • No. 3:127kg
    • No. 3.5:146kg
    • No. 4:165kg

    クローズできるように何か特別なトレーニングをしていたのかというと、実は全くしていません

    私はこのブログで筋トレ日記をトレーニング開始当初からずっと続けていますが、見てわかる通り前腕のトレーニングをトレーニングメニューにいれていません(一時期ちょっと入れてたが、結局メニューから消え失せた笑)。

    じゃあなんでトレーニングしていないのに握力強くなったかというと、、、

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    前腕って当たり前ですけどバーベルやダンベルを握るのに必要なわけなので、トレーニングで扱う重量があがればそれに応じて必要な握力も高くなってくるんですよね。

    私もウェイトトレーニングを続けていくうちに、使用重量もあがってきたので、それに合わせて自然と前腕も強化されていた、というわけです。

    ちなみに、ウェイトトレーニングには使用重量の増加に伴い握力が追いつかなくなった場合に、「リストストラップ」や「パワーグリップ」などの握力補助用品を使う場合があります。

    こちらを使ってしまうと前腕の成長を妨げてしまうわけですね。

    私はリストストラップを購入したはいいものの、結局握力で対応できる重量でのトレーニングを続けています。デッドリフトは一応マックス180kgまであげることができますが、デッドリフトのトレーニングについてもリストストラップは使ったことがありません。

    このため、前腕もしっかり鍛えられていたということになります。

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    ただ、これだけだと面白くない記事になるので、具体的に前腕強化に貢献していたかな?と思う種目を書いてみます。

    デッドリフトはオルタネイトでいいのでストラップを使わずトレーニングする

    デッドリフトは、とにかくオルタネイトグリップで良いのでストラップ類は使わずトレーニングするのが良いと思います。

    というかデッドリフトの重量があがってきてノーストラップオーバーグリップで出来る人は存在しないでしょうね。いたら化け物です。

    どうしても握力がしんどいのであれば、せめてメインセットの1セット目だけは極力ストラップ無しにしたほうがいいですね。

    まあでも筋トレ初期からずっとストラップ無しでトレーニングしていれば、握力もついてくる・・・はず、、、(たぶん)

    シュラッグはオーバーグリップでできる重量(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    バーベルシュラッグは、オーバーグリップでできる重量をメインセットに持ってきて、回数のほうを調整してあげるのが良いと思います。

    私は100kg x 10レップぐらいは一応できるのですが、オーバーグリップで100kgのバーベルをホールドし続けるのは正直きついです。

    なので、80kgとか90kgに下げてあげて、10レップにこだわらず限界回数で行うようにしています。

    これが結構前腕にも効くので、握力強化になっていると実感しています。

    たまに高重量の刺激を入れたい場合は、ストラップを使ってOKと思います。

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    ベントローなんかも極力ストラップを使わず(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    ベントオーバーローもストラップ無しが良いと思います。

    私の場合ですが、今のところ握力が足りなくなると感じたことはありませんし、シュラッグのほうが高重量扱ってるので、今後も握力が困ることは無いと思います。

    ダンベルカールなんかではしっかりと握ることを意識

    ダンベルカールなんかも、握るの意識するといいかもしれません。

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    IROTEC(アイロテック)

    ダンベルベンチプレスなんかで重量が増えてきても結構前腕使います

    ダンベルベンチプレスなんかもたまに入れると良い前腕の刺激になると思います。

    動作中は別に前腕はそこまで使わないのですが、床に置かれたダンベルをスタートポジションに持っていくときに、使用重量があがってくると結構前腕にききます。

    ダンベルベンチプレスは30kg x 2で行っていますが、まあ30kgのダンベルをいろんな向きを経由しながらスタートポジションに持っていくので、そりゃ前腕も使いますわな(汗)

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    更に強烈な刺激を入れたいならファットグリップを検討する

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    前腕に強烈な刺激を入れたいなら、ファットグリップがかなりおすすめ超特急 タカシ グッズ31点

    使用重量が下がるというデメリットはありますが、前腕に強烈に効きます。

    一応買ったときのレビューを以下にしていますのでどうぞ。

    久々に追記です。

    最近はストラップは普通に使うようになっています

    ですが、ストラップを極力使わないようにすることで握力が勝手に強くなっていることは間違いありません。

    ただ、トレーニングの重量が増えてくると、どうしてもストラップ無しだとトレーニングに集中する前に握力のほうが気になってしまったり、握力が理由でしっかりレップをこなせないなどの問題が出てきています

    ですから、対象筋にきかすことに集中したい場合などにはストラップは使ってあげるといいかと。

    ちなみに私の場合は、背中のトレーニングの場合まずはじめにデッドリフトを行いますが、デッドリフトのメインセットは基本ストラップ無しで行っています。

    メインセットを終えその後回数多めのセットに移る場合は普通にストラップを使います。

    また、デッド後のベントローなどでも動作に集中したいのでストラップは使ってますかね。

    肩の日にシュラッグをする場合は、最近はシュラッグはもう重量が結構重く、オーバーグリップでホールドし続けるのはほぼほぼ不可能ですので普通にストラップは使ってます。

    一番はじめのメインセットだけストラップ無し、その後の追い込み用のトレーニングではストラップを使うとかがいいかもしれませんね。

    ちょっとトレーニー寄りの内容の記事になってしまいましたが、普通に握力を強くすることがメインならば、握力グリッパーで日々鍛えるのが一番手っ取り早いでしょう笑。

    握力グリッパーには閉じる力によってラインナップが分かれてるので、何個か買ってみると良いと思います。

    キャプテンズオブクラッシュではなく普通の握力グリッパーなら一つ一つ安いですしね!

    というわけで、CoCのNo.1をクローズできたのでご報告でした。

    一応最後に前腕強化にノーストラップが効果的と書いていますが、握力は筋力だけではなく筋(健)の太さにかなり左右されるという話もあるので、人によっては同じようにノーストラップメインでやってくのがきつい場合もあるかもしれません。

    ただ、ノーストラップを中心にトレーニングを行っていくのが有効なのは間違いないと思います。

    もし興味を持った方は是非挑戦してみてください。いきなりクローズできたら普通にすごいと思います笑。

    No.2をクローズできたら確実にりんごを握りつぶせるようになります

    私は、せっかくなので次のNo.1.5を購入してみようかな~と思っています。

    まあ特に前腕のトレーニングを行わないスタンスはこれまで通りで、ストラップを使わないトレーニングを継続してこのまま前腕の握力もついてくればなあと思っています。

    どうでもいい話ですが、動画撮影のために時間を置いて握りなおしたら、関節がパキパキと音を鳴らしていました、、、握力グリッパーに挑戦するときはしっかりアップをしてから行いましょうorz

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