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メタヘキテL-脚長 ケース付 - by , 2022-12-02
4/ 5stars
運ぶ時用の取っ手が二つ付いているのですが、嫁さんが運んだ時に片側が破けてしまいました。 買って2日目のことです。 取っ手が切れてしまっただけで本体が破けなくてよかったです。 マッサージ機の能力は、スリーミー2122には及びませんが、2122が高額で躊躇している人にはオススメです。
アンティーク コレクション 木製ガラスケース - by , 2022-09-14
5/ 5stars
家族の誕生日プレゼントに購入しました。誕生日プレゼントと言いつつ、家族皆で毎日使用しています。 私は肩のこりがひどいのですが、ちょうどその部分をごりごりとマッサージしてくれます。とても気持ちがいいです。デザインも落ちついていて、部屋にもなじみます。今回とてもよい買い物ができました。
【5本セット】新品 PHILIPS LEDランプ 20形 5000k 昼白色 - by , 2022-11-30
4/ 5stars
自宅で愛用していたところ、遊びに来た母がすっかり気に入ったので持たせました 今は実家で父と母が愛用しているようなので、自分用にもう1台追加で購入予定です ヒーター付きなのが良いところ もう少し高さがあると更にいいですが、肩用には別のマッサージ機を使用しているので不便は感じません
E.N.WELCHウェルチ社製 八角柱時計 アンティーク  ジャンク - by , 2022-12-14
5/ 5stars
腰痛持ちのため、今までも貼るタイプ、巻くタイプ、揺らすタイプ、クッションタイプと購入してきました。 毎回、マッサージに行くよりは安いから。と思って買ってましたが…結局買った物はゴミになってました。 コチラも、まあまあ、お高いので、かなり迷いましたが、今回もマッサージ4.5回分!と思って買いました。 マッサージに勝るとは思いませんが、今まで買った物より格段にいいです。座椅子っぽいし、座りついでにマッサージできて良いです。
★たま様専用★キッチン 作業台 ワゴン ストッカー キャスター付き タイル - by , 2022-12-07
4/ 5stars
高額で場所を取るマッサージチェアは諦めていたが、偶然このシートを見つけ購入、大正解!「強い、痛い」という口コミが割とあったが肩腰の凝りがひどい自分にはちょうど良い強さ。ヘビロテになりそうなので今後の耐久性にも期待。ソファに乗せて使うので振動は若干抑えられてるかと思うが、音はそこそこするので利用時間帯には気をつけた方がいいだろう。 また、ペースメーカーがある人、糖尿病など末端循環障害のある人、骨粗しょう症の人、動脈瘤がある人などなど、利用制限が結構書かれた紙が同封されていた。(まあ自分のリサーチ不足だが、これ、先に知りたかった、、) 特に老親など自分以外への贈り物を考えてる人は、改めてこれは管理医療機器である事を踏まえて事前に条件が合ってるか確認した方がいいと思う
【ラコルト】電球6個セット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
届いた直後から電源を入れるとリモコンが点滅して動かない。メーカーに問い合わせたらすぐに代替品を送ってくれました。代替品は問題ありません。
アンティーク 壁掛け鏡 ウォールミラー タイル調 フレーム モダン - by , 2022-11-23
4/ 5stars
遅れながら母の日に購入致しました。あまり機械の強いマッサージは要らないとのことでしたので、 こちらを電気屋で体感したところ、ちょうど良い強さで、10分のマッサージを終わったら、体が楽に なりました。こちらで購入した(コ・レ・ダ)様も対応が良かったです。 また何かありましたら利用したいです。
マリンライト Panasonic - by , 2022-12-10
5/ 5stars
もみ玉が空回りというかすごく大きな音で回転するものの動かず…で、交換対応依頼。 メーカー対応があまりに悪く、ツカモトエイム公式店だと信用して購入したのに裏切られた。 為、商品に対しても印象悪すぎて…返品にしたほうがよかった。
メタルラック スチールラック 収納ラック アイリスオーヤマ 収納棚 4段ラック - by , 2022-11-09
3/ 5stars
スーパーセールの期間中だったので、ポイントがたくさんついてお得に購入することができ、満足です。家族みんなで使っています。
[yucca様専用]無印良品 スタッキングシェルフ2段 オーク材 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
マツキヨに無料マッサージ機として置いてあり、肩をグイっと強く押してくれる感じがとても良く、品番を調べて購入しました。とても満足しています。
【送料無料】ダブルクッション座椅子 フィット2 2P DGY - by , 2022-10-26
4/ 5stars
肩こり腰痛が酷くて購入したのですが、とっても気持ちがいいです!これを使用する前は朝起きると中指が浮腫んでで辛かったのも、このマッサージシート使用してから浮腫まなくなり、肩こり腰痛も和らぎました!この値段で購入出来た事に感謝です!
送料無料北欧風ソファー2人掛けソファ ラブソファー モダン 肘付き(731) - by , 2022-12-06
5/ 5stars
値段が安かったので使い心地はどうなのかなっと半信半疑で買いましたが、疲れを取るのには最適な商品でした。 疲れ果てた時に気持ちよくほぐしてくれる気がします。
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新品タグ付きCK CALVIN KLEIN ウエストバッグです。\r№ 874901\r\r仕様/ ファスナー式開閉\r 内側/オープンポケット×1\r 背面/ファスナーポケット×1\r\rCOLOR/ グリーン。商品は多少の色の濃薄が見られます。画像1枚のお色より少し明るいグリーンです。\r\r素材/ ナイロン / 牛革\r\rサイズ/ 約W40×H16×D11
カテゴリー:メンズ>>>バッグ>>>ウエストポーチ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:シーケーカルバンクライン
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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Aグラインド 5番 アイアン型UT 25.5°キャプテンズ・オブ・クラッシュ No.1(握力63kg相当)を握ってみると、普通に握れてしまいました

というわけで、まあだいたい握力60kgとか65kgぐらいですね。これをクラッシュできるようになったトレーニングについて書いてみます。

筋トレ目次上

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    動画撮ってみました。まあ面白くもなんともない動画ですが・・・

    CoC自体はだいぶ前に購入していたのですが、閉じれる気配もないし握力を鍛えるモチベーションも特に無かったので放置してたのですが、久々に握ったら普通のクローズできたわけです。

    ちなみにふと前腕を見たという写真は以下です。別に自分の前腕が太いとは思いませんが、角度によっては太く感じるときもあります。

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    キャプテンズオブクラッシュ、CoCは握力グリッパーの世界標準的なもの

    キャプテンズ・オブ・クラッシュ(CoC:Captains of Crush)は握力グリッパーの世界標準的なもので、クローズするのに必要な握力に応じてナンバーが与えられています。

    今回クラッシュしたNo.1は握力63kg相当です。握力127kg相当のNo.3以上をクローズできた人にはキャプテンズオブクラッシュを製造しているアイアンマインド社から認定証を受け取ることができるようです。

    No.3をクローズした人は全世界で100人以上いるそうですが、2015年の時点で日本ではなんと7人しか認定を受けていないそうです。

    販売されている中で一番強い握力が必要なNo.4(握力165kg相当)については、現在世界で5人しか認定されていないようです。

    どうでもいい話ですが、このNo.3をハンマー投げで有名な室伏広治選手は初握りでクローズさせたようです。超人的筋力すぎます(笑)

    参考までに、各ナンバーのクローズに必要な筋力です。

    • No. 1:63kg
    • No. 1.5:75kg
    • No. 2:88kg
    • No. 2.5:108kg
    • No. 3:127kg
    • No. 3.5:146kg
    • No. 4:165kg
    アイアンマインド(IronMind)

    クローズできるように何か特別なトレーニングをしていたのかというと、実は全くしていません

    私はこのブログで筋トレ日記をトレーニング開始当初からずっと続けていますが、見てわかる通り前腕のトレーニングをトレーニングメニューにいれていません(一時期ちょっと入れてたが、結局メニューから消え失せた笑)。

    じゃあなんでトレーニングしていないのに握力強くなったかというと、、、

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    前腕って当たり前ですけどバーベルやダンベルを握るのに必要なわけなので、トレーニングで扱う重量があがればそれに応じて必要な握力も高くなってくるんですよね。

    私もウェイトトレーニングを続けていくうちに、使用重量もあがってきたので、それに合わせて自然と前腕も強化されていた、というわけです。

    ちなみに、ウェイトトレーニングには使用重量の増加に伴い握力が追いつかなくなった場合に、「リストストラップ」や「パワーグリップ」などの握力補助用品を使う場合があります。

    こちらを使ってしまうと前腕の成長を妨げてしまうわけですね。

    私はリストストラップを購入したはいいものの、結局握力で対応できる重量でのトレーニングを続けています。デッドリフトは一応マックス180kgまであげることができますが、デッドリフトのトレーニングについてもリストストラップは使ったことがありません。

    このため、前腕もしっかり鍛えられていたということになります。

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    ただ、これだけだと面白くない記事になるので、具体的に前腕強化に貢献していたかな?と思う種目を書いてみます。

    デッドリフトはオルタネイトでいいのでストラップを使わずトレーニングする

    デッドリフトは、とにかくオルタネイトグリップで良いのでストラップ類は使わずトレーニングするのが良いと思います。

    というかデッドリフトの重量があがってきてノーストラップオーバーグリップで出来る人は存在しないでしょうね。いたら化け物です。

    どうしても握力がしんどいのであれば、せめてメインセットの1セット目だけは極力ストラップ無しにしたほうがいいですね。

    まあでも筋トレ初期からずっとストラップ無しでトレーニングしていれば、握力もついてくる・・・はず、、、(たぶん)

    シュラッグはオーバーグリップでできる重量(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    バーベルシュラッグは、オーバーグリップでできる重量をメインセットに持ってきて、回数のほうを調整してあげるのが良いと思います。

    私は100kg x 10レップぐらいは一応できるのですが、オーバーグリップで100kgのバーベルをホールドし続けるのは正直きついです。

    なので、80kgとか90kgに下げてあげて、10レップにこだわらず限界回数で行うようにしています。

    これが結構前腕にも効くので、握力強化になっていると実感しています。

    たまに高重量の刺激を入れたい場合は、ストラップを使ってOKと思います。

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    ベントローなんかも極力ストラップを使わず(重量上がってきたので今はストラップ使ってます)

    ベントオーバーローもストラップ無しが良いと思います。

    私の場合ですが、今のところ握力が足りなくなると感じたことはありませんし、シュラッグのほうが高重量扱ってるので、今後も握力が困ることは無いと思います。

    ダンベルカールなんかではしっかりと握ることを意識

    ダンベルカールなんかも、握るの意識するといいかもしれません。

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    ダンベルベンチプレスなんかで重量が増えてきても結構前腕使います

    ダンベルベンチプレスなんかもたまに入れると良い前腕の刺激になると思います。

    動作中は別に前腕はそこまで使わないのですが、床に置かれたダンベルをスタートポジションに持っていくときに、使用重量があがってくると結構前腕にききます。

    ダンベルベンチプレスは30kg x 2で行っていますが、まあ30kgのダンベルをいろんな向きを経由しながらスタートポジションに持っていくので、そりゃ前腕も使いますわな(汗)

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    更に強烈な刺激を入れたいならファットグリップを検討する

    Rφ様ご確認用ページ

    前腕に強烈な刺激を入れたいなら、ファットグリップがかなりおすすめラグビー日本代表ユニホームレプリカ カンタベリー Canterbury M

    使用重量が下がるというデメリットはありますが、前腕に強烈に効きます。

    一応買ったときのレビューを以下にしていますのでどうぞ。

    久々に追記です。

    最近はストラップは普通に使うようになっています

    ですが、ストラップを極力使わないようにすることで握力が勝手に強くなっていることは間違いありません。

    ただ、トレーニングの重量が増えてくると、どうしてもストラップ無しだとトレーニングに集中する前に握力のほうが気になってしまったり、握力が理由でしっかりレップをこなせないなどの問題が出てきています

    ですから、対象筋にきかすことに集中したい場合などにはストラップは使ってあげるといいかと。

    ちなみに私の場合は、背中のトレーニングの場合まずはじめにデッドリフトを行いますが、デッドリフトのメインセットは基本ストラップ無しで行っています。

    メインセットを終えその後回数多めのセットに移る場合は普通にストラップを使います。

    また、デッド後のベントローなどでも動作に集中したいのでストラップは使ってますかね。

    肩の日にシュラッグをする場合は、最近はシュラッグはもう重量が結構重く、オーバーグリップでホールドし続けるのはほぼほぼ不可能ですので普通にストラップは使ってます。

    一番はじめのメインセットだけストラップ無し、その後の追い込み用のトレーニングではストラップを使うとかがいいかもしれませんね。

    ちょっとトレーニー寄りの内容の記事になってしまいましたが、普通に握力を強くすることがメインならば、握力グリッパーで日々鍛えるのが一番手っ取り早いでしょう笑。

    握力グリッパーには閉じる力によってラインナップが分かれてるので、何個か買ってみると良いと思います。

    キャプテンズオブクラッシュではなく普通の握力グリッパーなら一つ一つ安いですしね!

    というわけで、CoCのNo.1をクローズできたのでご報告でした。

    一応最後に前腕強化にノーストラップが効果的と書いていますが、握力は筋力だけではなく筋(健)の太さにかなり左右されるという話もあるので、人によっては同じようにノーストラップメインでやってくのがきつい場合もあるかもしれません。

    ただ、ノーストラップを中心にトレーニングを行っていくのが有効なのは間違いないと思います。

    もし興味を持った方は是非挑戦してみてください。いきなりクローズできたら普通にすごいと思います笑。

    No.2をクローズできたら確実にりんごを握りつぶせるようになります

    私は、せっかくなので次のNo.1.5を購入してみようかな~と思っています。

    まあ特に前腕のトレーニングを行わないスタンスはこれまで通りで、ストラップを使わないトレーニングを継続してこのまま前腕の握力もついてくればなあと思っています。

    どうでもいい話ですが、動画撮影のために時間を置いて握りなおしたら、関節がパキパキと音を鳴らしていました、、、握力グリッパーに挑戦するときはしっかりアップをしてから行いましょうorz

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